семинары и тренинги
Обучающие семинары и тренинги
05.07.2017
Танцы и хореография
05.07.2017

Кундалини йога — стиль, который также носит название королевская йога, так как именно он действует на всех уровнях классической школы. Говоря другими словами, этот стиль универсален. При этом стиль Кундалини йоги самый необыкновенный из всех школ. Это самый быстродействующий стиль практики, первые результаты воздействия на человека проявляются через одиннадцать минут после начала упражнений. В целом же он действует в шестнадцать раз быстрее любого другого стиля.

Школа Кундалини йоги состоит из пранаям – специальных дыхательных упражнений, поз, исполнять которые нужно как в движении, так и статически, мантр и медитаций.

Выполнять упражнения Кунадалини йоги не сложно, это могут делать люди независимо от возраста, религии и физической подготовки. В целом все упражнения в этой школе направленны на общее развитие тела и омоложение.

Очень важно, что школа Кунадлини йоги не навязывает философские или религиозные убеждения, при этом помогает раскрывать возможности своего тела и сознания.
Эта школа будет интересна начинающим, то есть тем людям, которые вообще не имеют понятия о том, что такое йога, так как это учение нацелено на получение практических результатов в телесном и духовном развитии.

Единственными противопоказаниями для практики этого стиля являются гипертония, порок сердца, эпилепсия.

История стиля

До второй половины ХХ столетия Кундалини йога была тайным учением, которое индийские мастера передавали самым одаренным своим ученикам, для всех прочих людей это учение было закрыто. Положение изменил Сири Сингх Сихибу Йоги Бхаджан, он сделал стиль общедоступным. Этот известный индийский мастер йоги начал свое обучение в восемь лет, а в шестнадцать лет его учитель произвел его в мастера.

Побывав на западе, мастер увидел, что молодые люди стремятся достичь высшего состояния нирваны и расширить сознание, используя наркотики. Тогда он решил дать им учение, которое позволяет добиться высшего осознания без наркотической зависимости. Сири Сингх использовал свой стиль йоги для того, чтобы лечить никотиновую, наркотическую, алкоголическую и прочие виды зависимости.

Он основал школу Кундалини йоги, и она по сей день успешно функционирует в более чем сорока странах мира. Начиная с девяностых годов прошлого столетия стиль Кундалини йоги доступен и в Российской Федерации. На русский переведен труд под названием «Кундалини йога школы Йоги Бхаджана».

Особенности школы

В мире много различных школ и стилей йоги. Учение Бхаджана — это учение осознания. Изучая этот стиль, человек осознает самого себя и открывает все свои скрытые возможности. Как утверждал Бхаджан, нераскрытый потенциал имеет все вокруг. Люди не могут раскрыть его, потому что у них нет метода. И этот метод познания своих возможностей – это йога.
Кундалини — это энергия, которая в состоянии соединить нервную систему, мозг и железы человеческого тела так, чтобы они начали работать с максимальной эффективностью. Эта энергия проясняет все причинно-следственные связи, делает человека просветленным.

Учение говорит о том, что в самой нижней части нашего позвоночника – маладхаре, закрыта энергия Кундалини. Её нужно открыть и освободить, тогда человек обретет осознание и гармонию. Чтобы освободить энергию кундалини, необходимо соединить две внутренние силы, которые расположенные в теле человека: Апану и Прану. Когда эти силы освободятся и поднимутся по нервной системе, человек достигнет блаженного состояния.

Первым важным элементом стиля является Садхана, которую также называют «энергетической ванной». Садхана — это практика, которую выполняют, проснувшись до восхода солнца, состоит она из медитации, исполнения поз и пения мантр. Как говорит учение Кундалини йоги, на рассвете энергетические каналы чистые и открытые, поэтому практика в это время дает наилучшие результаты.

Вторым основополагающим элементом Кундалини йоги является Крийна.

Крийна — это последовательное исполнение поз, движений и релаксаций, которые выполняются для получения определенного эффекта в конкретной области.
Кроме того, изучая школу Кундалини йоги, стоит заострить внимание на таких вещах как: бандхи, так называемые «энергетические замки», мудры, специальные положения рук, и пранаям – дыхательные практики. В Кундалини йоге пранаямы занимают особое место, существует очень большое количество техник, которые используются в зависимости от эмоционального и физического состояния человека.

Школа Кундалини не требует от ученика, чтобы он отдалялся от материального мира и социума, в котором он живет, не диктует правил и принципов, как это делает религия, но дает силы для своего собственного пути в жизни.

Как происходят занятия

Традиционно занятия начинаются с мантры, для того чтобы сконцентрировать внимание на внутренних ощущениях, кроме этого мантры стимулируют выработку гормона эндорфина, который также называют гормоном счастья. Это делает занятие менее утомительным и радостным.

Следом за мантрами исполняются дыхательные техники пранаям, которые настраивают энергетику организма на занятия. После пранаям разминка и растяжка, после чего непосредственно сами упражнения и затем релаксация. После нее идет медитация и пение завершающей мантры.

Для новичков время медитации и занятий меньше, чем для опытных учеников, и со временем увеличивается вместе с нагрузками. Это помогает плавно войти в практику без вреда для здоровья.
Эффективность
Школа Кундалини йоги раскрывает физические и умственные способности, делает открытыми мысли и чувства. Регулярные практики дарят человеку омоложение, улучшают самочувствие, придают энергию и решимость. Йога не ограничивается только философскими аспектами, а дает человеку четкие ответы на жизненные вопросы, будь то профессиональная сфера или общение внутри семьи.

У вас остались вопросы? Напишите нам и мы вам обязательно ответим

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.