Марафон Осознанности. Интегральная Випассана.

Интегральная Випассана — это мой авторский метод и подход, в основе которого лежит медитативная практика Випассана в чистом исконном виде. Этот метод направлен на то, чтобы максимально эффективно интегрировать полученный в практике опыт в повседневную жизнь людей. Как известно, у нас есть три уровня бытия — физический план, наше тело и здоровье; душевный план, наши чувства и эмоции; духовный план, связь с высшим Я, истинным Я, Божественным. И только гармонично сочетая все три уровня мы становимся по-настоящему целостными и здоровыми, осознанными и счастливыми людьми и можем выполнять своё предназначение на Земле.

Интегральная Випассана — это метод, позволяющий прийти к абсолютной целостности. Как практикующий психолог я в полной мере осознаю важность проработки человеческой психики, особенно всех детских травм. Без этого никуда. Также очень важно наше физическое, телесное здоровье. Тело — храм души и вместилище духа. В здоровом теле — здоровый дух! Помните!

На своём собственном опыте я убедилась, что только лишь медитация без Психологии и физиологии может стать избеганием и навредить человеку. Поэтому в своём марафоне и методе Интегральной Випассаны я объединила все три сферы нашего бытия и результаты действительно поразительны! Меня очень радует обратная связь людей, прошедших мой марафон!

Итак само слово Випассана в переводе с санскрита означает — виденье реальности такой, как она есть в каждый настоящий момент. Эта техника медитации очень древняя и является основой и базой любой медитации. Она была утеряна и вновь открыта Готамой Буддой более 2500 тысяч лет назад.

Випассана — это:

  • техника искореняющая страдание
  • метод очищения ума, позволяющий спокойно и уравновешенно решать жизненные вопросы
  • вход в честность с собой и миром, противоположность подавления и избегания
  • искусство жизни, позволяющее каждому человеку быть физически и психически здоровым и эволюционировать, жить на благо себе и всему человечеству

Кодекс дисциплины практики Випассана:

Sila (шила) — нравственное поведение. Sila обеспечивает основу для развития Samadhi (самадхи) — сосредоточение ума. И очищение ума достигается через Panna (паньня) — мудрость, интуицию, нейтральный ум, осознанность, целостность.

Есть пять основных предписаний в этой практике, которые важно соблюдать на протяжении курса и которыми стоит руководствоваться в своей жизни в целом:
1. Не причинять вреда себе и другим живым существам.
2. Не красть.
3. Воздерживаться от сексуальной близости (во время курса).
4. Не обманывать себя и других.
5. Не принимать допинги и наркотические вещества.

И также есть ещё важные дополнительные предписания:
6. Соблюдать благородную тишину и благородное говорение.
7. Умеренно питаться здоровой растительной пищей.
8. Воздерживаться от излишних чувственных развлечений.
9. Соблюдать режим дня и практики.
10. Выйти в постоянство практики утром и вечером.

И последнее, что же вам понадобится для практики:

  • место уединения и тишины, каремат, коврик и подушечки под ягодицы
  • практиковать важно с ровной спиной не облокачиваясь, опираясь на свой позвоночник. Сидеть можно в любой удобной позе на полу
  • вам понадобиться отдельная тетрадь для записей и выполнения домашних заданий
  • и главное!!! Ваше намерение и желание практиковать и становиться более здоровыми и осознанными!

Во благо всех живых существ!

Яна Ставицкая AGNI — психолог (психо — душа, логос — наука), психотерапевт, духовный практик более 10 лет. Основатель Центра Развития Человека AWAKE www.awake.in.ua. Основатель проекта Авторские Духовные Туры — Om Travel. Провожу группы и ретриты по всему миру. Веду частную психотерапевтическую практику очно и по скайпу.

Быть здоровым и осознанным легко!

Записаться